健康 糖質制限 食べていいもの
いまやダイエットの定番となった糖質制限（炭水化物）ダイエット。 食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。 この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べていいものは何かについてまとめます。 糖質制限とは 糖質は...
Chiko
健康 
健康 糖質 一日の摂取量
この記事では、 適切な一日の摂取量 摂りすぎるとどうなるのか 摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのか といったことを紹介します。 糖質 一日の摂取量 消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭...
健康 糖質 とは
ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。 糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。 糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。 また、体の不調につながるという話も耳にするよ...
健康 春バテ 対策
この記事では、春バテの原因と対処法についてまとめます。 気温差や気圧の変化、ストレスで起こる春バテに負けないために、温活を暮らしにとりいれましょう。 春バテ 原因 春バテの大きな原因は、気温差と気圧の変化、ストレスなどだと考えられています。...
お料理 豚ばらつぶれ角煮 生協
この記事では、COOP生協さんで購入できる「豚ばらつぶれ角煮」（日本ハム）の正直な口コミや栄養情報、アレンジレシピなどを紹介します。 ▼「豚ばらつぶれ角煮」が買えるCOOPさんはこちら コープの宅配 豚ばらつぶれ角煮 生協 カロリーなど コ...
日記 楽天レシピ ポイント
レシピ投稿や、つくったよレポートでポイントがたまる 楽天レシピ を始めました。 というか、正確には、再開しました。 楽天レシピがオープンしたのは、2010年10月1日。 たしかその当時に、楽天からのDMで、楽天レシピ登録キャンペーンみたいな...
お散歩 イオンスタイル そよら新金岡
今週のお散歩は、OsakaMetro（地下鉄）御堂筋線 新金岡駅前のそよら新金岡に行ってきました。 じつは私、子供のころに新金岡に住んでいた時期があったんですね。 当時からイオンはあったのですが、すっかり違う建物になっていました。 隣に高層...
健康 食中毒 対策 意義
これまで、食中毒の原因や対処法などについてまとめてきました。 この記事では、食中毒対策のさまざまな意義について整理します。 健康の保護 食中毒の原因となる細菌やウイルスは、体内に侵入すると、さまざまな健康被害を引きおこします。 例えば、下痢...
健康 食中毒 なったときの対処法
気をつけていても、食中毒になってしまうこともあるかもしれません。 この記事では、自宅で行う応急処置や、病院に行く基準、外食が原因の場合などについてまとめます。 自宅で行う応急処置 自宅でできる応急処置について調べました。 ですが、症状が強い...
健康 食中毒 種類 症状
食中毒を引き起こす細菌やウイルスについて紹介します。 また、それぞれの特徴や症状などもあわせて説明します。 代表的な細菌やウイルス サルモネラ菌 乾燥に強く、熱に弱いのが特徴です。 加熱が不十分な卵・肉・魚などが原因になります。 例えば、生...