マルハニチロさんのまいわし油漬けを購入してみました♪
このいわし缶、エキストラバージンオイルが使われているんですよね。
この記事では、マルハニチロさんのまいわし油漬けの正直な口コミやカロリー、作ったレシピなどを紹介するよ！
マルハニチロ まいわし油漬 口コミ
この記事で紹介する、マルハニチロさんの まいわし油漬は、楽天24で購入しました。
何となく見ていた動画で紹介されていたんですね。
いわしの缶詰は積極的に食べるといいけど、とくにこの まいわし油漬けがいいとのことでした。
なぜなら、油がエキストラバージンオリーブオイルなんですね。
それで興味をもって、近所中のスーパーを捜し歩きました。笑
でも、まったく見つからなくて。
楽天24で ↓ 2缶セットを購入してみました。
さっそく開けてみますと、大きないわしが2つ入っていました。
でも、小さめのいわしが3～4個入っていることも多いみたいですね。
いずれにしても、みっちりいわしが詰まっているようです。
食べてみると、クセがなくて美味しい。
そして、やはり缶汁が違いますね。
しっかりエキストラバージンオリーブオイルです。
この缶汁は、絶対捨てなくない。
サラダやパスタ、サッと煮などに、まるごと使うのがおすすめです。
今度はまとめ買いして、割安にストックしておきたいと思います。
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マルハニチロ まいわし油漬け カロリー
マルハニチロさんのまいわし油漬け（1缶100gあたり）のカロリーなどは、下表のとおりです。
| エネルギー | 348kcal |
| たんぱく質 | 13.6g |
| 脂質 | 32.4g |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
DHAが1,339mg、EPAは2,200mg入っています。
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マルハニチロ まいわし油漬け レシピ
マルハニチロさんのまいわし油漬けで、今回つくったレシピを紹介します。
まいわし油漬けドレッシング
材料：まいわし油漬け 1
酢 大さじ1
ブラックペッパー適宜
ボウルにまいわし油漬けを缶汁ごと入れて、かるくほぐします。
お酢とブラックペッパーを入れてよく混ぜるだけでOK。
お好みのサラダなどにかけてお召し上がりください。
お酢は、レモン汁などにしてもいいですね。
また、お酢を足さなくても、まいわし油漬けの缶汁は、ドレッシングや焼き物・炒め物を調理する際の油として、美味しく食べることができると思います。
フライパンでまいわし油漬けの缶汁をあたため、ニンニクと唐辛子・茹でたパスタを加えて炒め、最後にまいわしをほぐしながらなじませれば、美味しいペペロンチーノになります。
缶汁でもやしなどを炒めて塩コショウし、まいわしを合わせるのも美味しそうですね。
主食にも副菜にも、幅広くアレンジできそうです。
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マルハニチロ 鯖缶 レシピ カロリー まとめ
マルハニチロさんのまいわし油漬けは、さっぱりとしたエキストラバージンオリーブオイルの缶汁もまるごと美味しくいただけるいわし缶でした。
お値段も手ごろなのがうれしいですね。
缶汁は、オリーブオイルとして料理につかえるので、アレンジの幅も広がりそうです。
エキストラバージンオリーブオイルが使われている、青魚の油漬け缶といえば、ラカンティーヌの鯖フィレ油漬け缶も評判がいいですね。
少しお値段お高めですが、とっても美味しいです♪
ラカンティーヌは、缶のデザインがオシャレなのもうれしいよね！
でも、気軽にこまめに食べるなら、マルハニチロのまいわし油漬けがいいかもだよ！
あなたもよかったら、試してみてね！
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