コープさんの先着限定セールで、ミールキット 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒めを購入してみました。
この記事では、コープ ミールキット 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒め の正直な口コミやカロリーなどの栄養成分について紹介するよ！
コープ ミールキット おすすめ 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒め 口コミ
この記事で紹介する白身魚とグリル野菜のオニオンバターソースは、長年お世話になっているコープさんの宅配で購入しました。
コープさんは生活に必要なものが一通りそろうし、数量限定の特売などもあるので、本当に助かります。
お値段も、スーパーより安いことも珍しくないので、毎週ドッサリ配達してもらっています。
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今回購入した、コープ ミールキット 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒めは、1袋255g（具材205g、たれ50g）入り。
骨取りさまと、揚げなす・れんこん・いんげん・赤ピーマン、ソースのセットです。
調理方法は、（※すべて凍ったまま、常に中火で）
- フライパンに大さじ1の油をひき、さばを焼く（蓋をして身側を2分、裏返して1分）。
- フライパンの空きスペースで野菜を2分ほど炒める。
- たれを入れ、具材と絡めながら約2分炒めて出来上がり
今回は、口コミを参考に、1袋1人分として、2人分で２袋購入しました。
何も足さずにつくった、1袋あたりのできあがりは、
↓ こんな感じ。（ごまは付いてません）
タップリ量の主菜１品という感じだったので、温泉卵を添えて、お吸い物とご飯でちょうどいい１人前でしょうか。
ほかにもおかずを作るときとか、家にある野菜などを足してかさ増しするなら、１袋を２人で分けてもいいかもしれませんね。
ピーマンやキャベツ、玉ねぎなどが合いそうです。
味の方は、あまみのある味噌だれという感じで、美味しかったです。
揚げナスもとろみがありましたし、れんこんの食感もいいですね。
お魚の炒め物って、あまり自分では作らないのですが、これは買ってみてよかったです。
いろいろな食材が一度にそろうのもうれしいです。
また見かけたらリピートしたいし、他のミールキットもいろいろと試してみたいと思いました。
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コープ ミールキット カロリー
コープ ミールキット 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒め（1袋255gあたり）のカロリーなどは、下表のとおりです。
| エネルギー | 392kcal |
| たんぱく質 | 17.3g |
| 脂質 | 23.2g |
| 炭水化物 糖類 | 28.6g 22.5g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
アレルゲンは、小麦・さば・大豆・りんご・ごま です。
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コープ ミールキット 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒め まとめ
コープさんで購入した、ミールキット 骨取りさばと揚げなすのごま味噌炒めは、材料を順番に調理していくだけで美味しいメインディッシュができる、便利なミールキットでした。
材料を足さずにそのままつくると、たっぷりめの主食1人前という感じ。
キャベツや玉ねぎなどを足して作るなら、1袋で２人分くらいとれそうですね。
私も、こんどは一袋でアレンジを加えてみようかと思います。
コープさんは、品ぞろえが豊富なので、ご飯ものの冷凍食品だけでも、何種類も流通しています。
入会しなくても購入できるお試しセット（税込み・送料無料1,000円、本格炒飯も入ってますよ♪）なども評判が良いので、よかったら一度チェックしてみてくださいね。
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コープ生協さんは、値段も良心的でうれしいよね！
ご高齢の方や、子育て世代の優遇とかもあるんだよ♪
配送料を節約する方法もいろいろあるから試してみてね！
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