コープさんの先着限定セールで、パクパクさんま開きを購入しました。
今回は、オーブントースターでピザ風に焼いてみたら美味しかったので、口コミしちゃいますね！
この記事では、コープ パクパクさんま開き の正直な口コミやカロリーなどの栄養成分について紹介するよ！
コープ パクパク さんま開き レシピ オーブントースターで簡単♪ 口コミ
この記事で紹介するパクパクさんま開きは、コープ商品です。
長年お世話になっているコープさんの宅配で購入しました。
コープさんは生活に必要なものが一通りそろうし、数量限定の特売などもあるので、本当に助かります。
お値段も、スーパーより安いことも珍しくないので、毎週ドッサリ配達してもらっています。
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今回購入した、パクパクさんま開きは、1袋120g（3枚）入り。
まれに小骨や背びれが残っていることもありますが、ほぼほぼ骨なし。
その名のとおり、パクパク食べることができます。
パクパクさんま開きは、これまでにも何度かリピートしていて、蒲焼丼にすることが多かったです。
うすく脂をひいたフライパンでかるく皮面に焼き色をつけて裏返し、料理酒大さじ１を入れて蓋をして蒸したら、みりん・さとう・しょうゆを順にくわえて絡めるだけ。
ひと手間OKなら、焼く前に小麦粉をまぶしておくと、たれの絡みがよくなっていいですね。
と、すごく簡単に美味しく頂いていたのですが、毎回同じなのもつまらないので、今回はピザ風にして、オーブントースターで焼きました。
- オーブントースターの付属プレートにくっつかないホイルをしいて、適当な大きさに切ったさんまを、皮面を下にしてならべます
- ピザソースを塗って、スライスした玉ねぎと輪切りのピーマン・シュレッドチーズをのせます
- そして、オーブントースター（強火）で10分ほど焼けばできあがり
加熱時間などは、具の量やオーブントースターによって加減してくださいね。
ちなみに、できあがりは
↓ こんな感じ。
なかなか美味しかったです。
でも、骨がなくて食べやすいので、ついパクパクッといってしまって、あっという間になくなってしまいました。
食べやすすぎるのも問題ですね。笑
食べ応えだけを比べると、まるごと冷凍されたさんまの方がいいかもしれません。
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でも、骨をとる手間なく、美味しくお魚が食べられるのはうれしいですよね。
アレンジもしやすいですし、また見かけたらリピートしたいです。
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コープ パクパク さんま開き レシピ オーブントースターで簡単♪ カロリー
コープ パクパク さんま開き（100gあたり）のカロリーなどは、下表のとおりです。
| 100gあたり | 1枚 （60gあたり） | |
| エネルギー | 252kcal | 100.8kcal |
| たんぱく質 | 16.7g | 6.68g |
| 脂質 | 20.5g | 8.2g |
| 炭水化物 | 0.1g | 0.04g |
| 食塩相当量 | 1.4g | 0.576g |
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コープ パクパク さんま開き レシピ オーブントースターで簡単♪ まとめ
コープさんで購入した、パクパクさんま開きは、中骨・腹骨取り処理済なので、ほんとにパクパクいけちゃうさんまフィレです。
でも、小骨や背びれがのこっている場合があるので、ちいさいお子さんが食べるときには、すこし気を付けてあげるといいかもしれませんね。
そのままフライパンやオーブントースターで簡単に調理できるし、アレンジもしやすいです。
食べやすすぎて、あっという間になくなっちゃうのが難点ですが。笑
また見かけたらリピートしたいと思います。
コープさんは、品ぞろえが豊富なので、ご飯ものの冷凍食品だけでも、何種類も流通しています。
入会しなくても購入できるお試しセット（税込み・送料無料1,000円、本格炒飯も入ってますよ♪）なども評判が良いので、よかったら一度チェックしてみてくださいね。
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コープ生協さんは、値段も良心的でうれしいよね！
ご高齢の方や、子育て世代の優遇とかもあるんだよ♪
配送料を節約する方法もいろいろあるから試してみてね！
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