コープさんの先着限定セールで、ミールキット いかとあさりのスンドゥブを購入してみました。
この記事では、コープ ミールキット いかとあさりのスンドゥブ の正直な口コミやカロリーなどの栄養成分について紹介するよ！
コープ ミールキット 口コミ いかとあさりのスンドゥブ
この記事で紹介する、いかとあさりのスンドゥブは、日本水産株式会社の商品。
でも、長年お世話になっているコープさんの宅配で購入しました。
コープさんは生活に必要なものが一通りそろうし、数量限定の特売などもあるので、本当に助かります。
お値段も、スーパーより安いことも珍しくないので、毎週ドッサリ配達してもらっています。
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今回購入した、コープ ミールキット いかとあさりのスンドゥブは、1袋210g（具材170g、調味料40g）入り。
セット内容は、いか・ボイルあさり・ニラ・濃縮スープ。
豆腐1丁をくわえて作ります。
調理方法は、
- 子袋のスープをとりだし、流水で解凍しておく
- 鍋に凍ったままの具材・スープ・200mlの水を加え、中火で約5分加熱し、人にたちさせる
- スプーンで豆腐をすくいながらくわえ、約1分煮込む
- 豆腐があたたまれば、出来上がり
しめじ（50g）だけ足してつくった、1袋あたりのできあがりは、
↓ こんな感じ（2つにわけました）。
なかなかボリューミーですね。
仕上げに生たまごを入れるとマイルドになるとありました。
でも、私は生たまごが苦手なので、温泉卵を作って入れました。
たしかに、スープが玉子ともよく合います。
でも、そんなに辛くなかったので、たまごがなくても美味しく頂けそうでした。
ちなみにこの日の献立は、温泉卵入りのスンドゥブに、がんばらない豚しゃぶ、冷凍してあったたけのこご飯でした。
がんばらない豚しゃぶは、叔母におしえてもらったのですが、
- 洗ったもやしに豚肉をまんべんなくのせる
- お好みで豚肉に塩コショウをする
- ふんわりラップをしてレンジ加熱する
- 豚肉に火が通ればできあがり
おこのみでポン酢をかけたり、レモンをしぼったりして召し上がれ～♪
という、包丁も使わない、ホントにがんばらないメニューです。笑
今回は、1袋（200g）を2つにわけて、しゃぶしゃぶ用の豚肉5枚ずつをのせて作りました。
加熱時間は1個あたり、500W3分でバッチリでしたよ。
大皿でまとめて6～7分加熱してもいいし、焼き肉のたれとか、サラダ用のドレッシングなど、毎回ちがう味で楽しめるので、重宝しています。
コープさんで購入できるニッスイさんの冷凍ミールキットは、いくつか試しましたがどれも美味しいです。
また良さそうなミールキットがあったら買ってみたいですね。
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コープ ミールキット カロリー いかとあさりのスンドゥブ
コープ ミールキット いかとあさりのスンドゥブ（1袋210gあたり）のカロリーなどは、下表のとおりです。
| エネルギー | 204kcal |
| たんぱく質 | 19.5g |
| 脂質 | 8.4g |
| 炭水化物 | 12.4g |
| 食塩相当量 | 5.6g |
アレルゲンは、いか・小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉 です。
豆腐やたまごを足しても、ぜんぜんヘルシーですね。
ちなみにお豆腐（1丁300g）のカロリーは、もめんで219kcalくらい、絹ごしだと168kcalくらいとのこと。
卵1個の目安は74kcalくらいみたいですよ。
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コープ ミールキット 口コミ いかとあさりのスンドゥブ まとめ
コープさんで購入した、いかとあさりのスンドゥブは、お鍋で材料を煮るだけで、美味しい韓国料理が楽しめる、便利なミールキットでした。
いか・あさりの他に、ニラも入っているので、そのままでも十分なボリュームと彩り。
2人だと、なかなかのボリュームでした。
3～4人で召し上がるなら、キノコや白菜などを足してボリュームアップするのも良さそうです。
ヘルシーでおいしいので、よかったらあなたも召し上がってみてくださいね！
コープさんは、品ぞろえが豊富なので、ご飯ものの冷凍食品だけでも、何種類も流通しています。
入会しなくても購入できるお試しセット（税込み・送料無料1,000円、本格炒飯も入ってますよ♪）なども評判が良いので、よかったら一度チェックしてみてくださいね。
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コープ生協さんは、値段も良心的でうれしいよね！
ご高齢の方や、子育て世代の優遇とかもあるんだよ♪
配送料を節約する方法もいろいろあるから試してみてね！
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