糖質

いまやダイエットの定番となった糖質制限（炭水化物）ダイエット。食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べていいものは何かについてまとめます。糖質制限とは糖質は、炭水化...

この記事では、適切な一日の摂取量摂りすぎるとどうなるのか摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのかといったことを紹介します。糖質 一日の摂取量消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭水化物の摂取...

ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。また、体の不調につながるという話も耳にするようにな...