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ダイエット

健康

糖質制限 食べていいもの

いまやダイエットの定番となった糖質制限(炭水化物)ダイエット。 食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。 この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べていいものは何かについてまとめます。 糖質制限とは 糖質は...
健康

糖質 一日の摂取量

この記事では、 適切な一日の摂取量 摂りすぎるとどうなるのか 摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのか といったことを紹介します。 糖質 一日の摂取量 消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭...