血行を良くする方法

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血行を良くする方法 指先を揉む

親指から順に、爪の生え際を両側から、10秒ずつ押し揉んでみましょう。

指には、それぞれ効果的なツボがあります。

指ごとの効果

親指	アトピー、喘息、せき、リウマチ、円形脱毛症 など
人差し指	胃弱、潰瘍性大腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 など
中指	耳鳴り、難聴 など
薬指	交感神経を刺激
小指	肩こり、腰痛、頭痛、椎間板ヘルニア、動悸、高血圧、精力減退、しびれ、生理痛、子宮内膜症、子宮筋腫、更年期障害、自律神経失調症、うつ、物忘れ、不眠、不安神経症、パニック障害、目の病気、肥満、糖尿病、尿漏れ、肝炎 など

治したい症状がある指は、20秒ずつ押し揉むといいですね。

少し痛いと感じるくらいに刺激しましょう。

▼参考：安保 徹 著「疲れない体をつくる免疫力」

血行を良くする方法

耳のまわりの血行がよくなると、頭痛や肩こりの緩和が期待できます。

日ごろから耳マッサージを行うと、気圧の変化などの影響も受けにくくなるかもしれません。

耳マッサージの方法

1. 耳を親指と人差し指でつまみ、上・横・下に、5秒ずつひっぱる。
2. 軽く横へ引っ張りながら、ゆっくり5回後ろ方向へまわす。
3. 耳を上下から折り曲げて、5秒間キープ。
4. 耳全体を手のひらでおおい、頭皮を動かすように、後ろ方向へ5回まわす。

▼参考：村木 宏衣 著「10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし」

血行を良くする方法 まとめ

マッサージ以外にも、↑ うえの図のようなことも心がけるといいですね。

指先を刺激するといえば、

▼こんな面白いアイテムもあります。

押し揉み療法のような効果があるという保証はされていませんが、癒されそうですよね。

禁断の気持ちよさが味わえそうです。笑

また、耳まわりの血行促進に良さそうな、

▼耳を温めるアイテムも発売されています。

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ナイトミン 耳ほぐタイム

この記事では、耳を温めるグッズを紹介します。 耳を温めると、安眠効果が得られたり、気圧の影響を緩和できるので、ぜひ試してみたいアイテムです。 ナイトミン 耳ほぐタイム（小林製薬株式会社） 少し前に、めざましテレビで紹介されていた、耳を温める...

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2023.02.27

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