この記事では、日焼けすることで発生する可能性のあるリスクなどの、日焼けに関する注意点について紹介します。
日焼けによるリスク
日焼けの原因となる紫外線は、ビタミンＤを合成し骨を強化する作用や、細菌やウィルスを殺菌する作用があります。
なので、太陽にあたることは、ある程度は必要といえそうですね。
でも、紫外線を浴びることによって起こる健康被害も知られています。
例えば、皮膚がんです。
皮膚がんは、紫外線によるダメージで遺伝子が傷ついたり、細胞を修復する機能が抑えられるためと考えられています。
また、目にも影響があると言われています。
すぐに症状が現われるものとしては、角膜が炎症を起こす、紫外線角膜炎などがあります。
さらに、紫外線を長期間あび続けることで、白内障などが起こりやすくなると考えられています。
ほかには、紫外線は髪や頭皮を傷めたり、免疫力を低下させるため感染症にかかりやすくなるともいわれています。
紫外線は室内にいても、曇りの日や冬の寒い時期にも、私たちに降り注いでいます。
そのため、1年を通して適切な日焼け止め対策を行う必要があるんですね。
▼紫外線から目を守る、ＵＶカットレンズはこちら
日焼けに関する注意点
真夏の紫外線は、日差しが強いため、気をつける方も多いですよね。
でも、紫外線は３月ごろから強くなり、５月前後がピークと言われています。
紫外線は熱や光を感じさせないため、浴びでいる実感が持てないんです。
ですので、日焼け対策は早めの時期から、というより、やはり１年中しておくのが理想的です。
日焼け止めや日焼け対策グッズを使用し、ビタミンや水分を十分とるように、日ごろから心がけましょう。
もし、うっかり焼けてしまったら、すぐにケアしましょう。
日焼けのアフターケアは「冷やして、保湿」が基本です。
▼日焼けしてしまったときの対処法はこちら
日焼けのあとは水分が不足していますので、十分な水分をとって、しっかりと体を休めましょう。
▼ビタミンは総合的に摂取するのが理想です。
日焼けに関する注意点 まとめ
紫外線による様々な健康被害が報告されているようです。
でも、日光にあたらないと、ビタミンＤが生成できず、カルシウムを摂取しても、うまく吸収することができなくなる傾向も知られています。
極端に太陽を恐れるのもよくありませんが、肌や体を傷めないように、しっかりと日焼けを予防したいですね。
▼肌にやさしく赤ちゃんも使える日焼け止めはこちら
▼日焼け予防に関する記事はこちら
