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血行を良くする方法

血行を良くする方法
Chiko
Chiko

この記事では、血行を良くする方法として、いつでも簡単にできるマッサージなどを紹介します。

Choco
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思い出したときにできる簡単マッサージで、冷えや頭痛、肩こりなどの不調を改善しちゃおう!


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血行を良くする方法 指先を揉む

血行を良くする方法

親指から順に、爪の生え際を両側から、10秒ずつ押し揉んでみましょう。

指には、それぞれ効果的なツボがあります。

指ごとの効果

親指アトピー、喘息、せき、リウマチ、円形脱毛症 など
人差し指胃弱、潰瘍性大腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 など
中指耳鳴り、難聴 など
薬指交感神経を刺激
小指肩こり、腰痛、頭痛、椎間板ヘルニア、動悸、高血圧、精力減退、しびれ、生理痛、子宮内膜症、子宮筋腫、更年期障害、自律神経失調症、うつ、物忘れ、不眠、不安神経症、パニック障害、目の病気、肥満、糖尿病、尿漏れ、肝炎 など

治したい症状がある指は、20秒ずつ押し揉むといいですね。

少し痛いと感じるくらいに刺激しましょう。

Chiko
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20秒ずつ行っても、3分ちょっとで終わりますね。

Choco
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血行がよくなって、疲れも和らぐ感じがするよ!

▼参考:安保 徹 著「疲れない体をつくる免疫力」

血行を良くする方法

血行を良くする方法

耳のまわりの血行がよくなると、頭痛や肩こりの緩和が期待できます。

日ごろから耳マッサージを行うと、気圧の変化などの影響も受けにくくなるかもしれません。

耳マッサージの方法

  1. 耳を親指と人差し指でつまみ、上・横・下に、5秒ずつひっぱる。
  2. 軽く横へ引っ張りながら、ゆっくり5回後ろ方向へまわす。
  3. 耳を上下から折り曲げて、5秒間キープ。
  4. 耳全体を手のひらでおおい、頭皮を動かすように、後ろ方向へ5回まわす。

▼参考:村木 宏衣 著「10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし」

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血行を良くする方法 まとめ

血行を良くする方法

マッサージ以外にも、↑ うえの図のようなことも心がけるといいですね。

指先を刺激するといえば、

▼こんな面白いアイテムもあります。

押し揉み療法のような効果があるという保証はされていませんが、癒されそうですよね。

禁断の気持ちよさが味わえそうです。笑

また、耳まわりの血行促進に良さそうな、

▼耳を温めるアイテムも発売されています。

Chiko
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簡単なマッサージや便利アイテムで、指先や耳まわりを刺激して、効率よく血行を良くしちゃいましょう!

Choco
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うっかり忘れてても、思い出したら、またやってみよう!

繰り返すうちに、習慣にできるよ!

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