健康

Chiko 成人の体の約6割は水分だと言われていますよね。 一般的に、人の体は安静にしていても、（食材に含まれる水分なども含めて）1200mlの水分は必要とされています。 Choco この記事では、水分補給の適切な量やタイミング、どんな飲み...

Chiko 暑さが本格的になると、食欲が低下したり、だるさを感じることってありますよね。 夏バテの症状は、生活環境や食生活などが関係すると言われています。 Choco この記事では、夏に増えがちな体調不良（夏バテ）の原因や対策となる食事のポ...

Chiko 油と一緒に摂ると、吸収効率がアップするビタミンを「脂溶性ビタミン」というそうです。 Choco この記事では、なぜ油と一緒に摂りたいのかや、各ビタミンが不足・過剰のときにおこる症状、多く含まれる食品などを紹介するよ！ お買い得ア...

Chiko いくら良質な油でも、摂り過ぎは良くないですね。 では、油の適切な摂取量（1日当たり）は、どのくらいなのでしょうか？ Choco この記事では、油の摂取量（1日当たり）の目安の算出法や、上手な油の摂り方（脂質カットの仕方）について...

Chiko 普通のスーパーでも、いろいろな種類を見かけるようになった植物オイル。美容や健康に効果があため、気になるけれど、どれがいいのかわからないってこと、ありませんか？ Choco この記事では、人気の植物オイルの主成分や特徴、おすすめの...

Chiko トランス脂肪酸とは何なのか、うまく説明できなかったので、いろいろ調べてみました。 でも、化学記号みたいな説明ばかりでよくわからかったので、簡単にわかりやすくまとめてみました。 Choco この記事では、トランス脂肪酸が何に多く含...

Chiko 「オリーブオイルは美容や健康に良い」といいますが、なぜ良いのでしょうか。 油は種類による、健康への効果の違いについてまとめました。 Choco この記事では、油の種類や健康への影響、上手に油を摂取するためのポイントなどについて紹...

Chiko お灸って肩こりなどに効きそうだけど、火を使うのって心配じゃないですか？ Choco この記事では、充電式で繰り返し使用できる電気のお灸「フェムオンテック 温灸 AX-HPL151」や、せんねん灸の「火を使わないお灸」を紹介するよ...

Chiko ダイエット中はカロリーを抑えたいけれど、会食などで食べ過ぎてしまうことってありますよね。 Choco この記事では、食べ過ぎた時の対処法や、ダイエットを長続きさせるコツなどを紹介するよ！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱ...

Chiko この記事では、血行を良くする方法として、いつでも簡単にできるマッサージなどを紹介します。 Choco 思い出したときにできる簡単マッサージで、冷えや頭痛、肩こりなどの不調を改善しちゃおう！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっ...