健康 NMNサプリ 本物 見分け方
Chiko 老化を抑える効果が期待されているNMNサプリ。 とっても気になるのですが、偽物も多いという噂を聞きつけました！ Choco この記事では、本物のNMNサプリを見分ける方法や、選ぶときに気をつけたいことを紹介するよ！ rakute...
健康
健康 
健康 砂糖の代わり 糖質制限
糖質制限やダイエットが目的で白い砂糖を控えたい場合は、血糖値の上昇が緩やかな低GI値の甘味料か、カロリーゼロの甘味料を選ぶといいですね。 この記事では、糖質制限やダイエットのときにおすすめな甘味料や、選ぶときに気を付けたいことを紹介します。...
健康 糖質 糖類 違い
糖質と糖類の違いは何でしょうか。 この記事では、糖質・糖類のそれぞれの定義を紹介し、違いについて整理します。 糖質と糖類の違いとは まず、糖質量は、「炭水化物量から食物繊維量を引いた数値」と食品表示基準で定められています。 そして、糖質と呼...
健康 糖質制限 食べてはいけないもの
いまやダイエットの定番とも言えそうな、糖質制限（炭水化物）ダイエット。 食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。 この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べてはいけないものは何かについてまとめます。 糖質制...
健康 糖質制限 目安
糖質制限をする場合、一日の摂取量の目安はどのくらいが良いのでしょうか。 また、糖質制限が行き過ぎるとどうなるのかや、よく食べる食材にはどのくらいの糖が含まれているのかとともに、上手に糖質制限の目安を守る方法を紹介します。 一日の摂取量の目安...
健康 糖質制限 食べていいもの
いまやダイエットの定番となった糖質制限（炭水化物）ダイエット。 食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。 この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べていいものは何かについてまとめます。 糖質制限とは 糖質は...
健康 糖質 一日の摂取量
この記事では、 適切な一日の摂取量 摂りすぎるとどうなるのか 摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのか といったことを紹介します。 糖質 一日の摂取量 消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭...
健康 糖質 とは
ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。 糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。 糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。 また、体の不調につながるという話も耳にするよ...
健康 春バテ 対策
この記事では、春バテの原因と対処法についてまとめます。 気温差や気圧の変化、ストレスで起こる春バテに負けないために、温活を暮らしにとりいれましょう。 春バテ 原因 春バテの大きな原因は、気温差と気圧の変化、ストレスなどだと考えられています。...
健康 食中毒 対策 意義
これまで、食中毒の原因や対処法などについてまとめてきました。 この記事では、食中毒対策のさまざまな意義について整理します。 健康の保護 食中毒の原因となる細菌やウイルスは、体内に侵入すると、さまざまな健康被害を引きおこします。 例えば、下痢...