健康 食べ過ぎた時の対処法 ダイエット
Chiko ダイエット中はカロリーを抑えたいけれど、会食などで食べ過ぎてしまうことってありますよね。 Choco この記事では、食べ過ぎた時の対処法や、ダイエットを長続きさせるコツなどを紹介するよ！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱ...
健康
健康 
健康 血行を良くする方法
Chiko この記事では、血行を良くする方法として、いつでも簡単にできるマッサージなどを紹介します。 Choco 思い出したときにできる簡単マッサージで、冷えや頭痛、肩こりなどの不調を改善しちゃおう！ お買い得アイテムが大集合！買うならやっ...
健康 NMNサプリ 本物 見分け方
Chiko 老化を抑える効果が期待されているNMNサプリ。 とっても気になるのですが、偽物も多いという噂を聞きつけました！ Choco この記事では、本物のNMNサプリを見分ける方法や、選ぶときに気をつけたいことを紹介するよ！ rakute...
健康 砂糖の代わり 糖質制限
糖質制限やダイエットが目的で白い砂糖を控えたい場合は、血糖値の上昇が緩やかな低GI値の甘味料か、カロリーゼロの甘味料を選ぶといいですね。 この記事では、糖質制限やダイエットのときにおすすめな甘味料や、選ぶときに気を付けたいことを紹介します。...
健康 糖質 糖類 違い
糖質と糖類の違いは何でしょうか。 この記事では、糖質・糖類のそれぞれの定義を紹介し、違いについて整理します。 糖質と糖類の違いとは まず、糖質量は、「炭水化物量から食物繊維量を引いた数値」と食品表示基準で定められています。 そして、糖質と呼...
健康 糖質制限 食べてはいけないもの
いまやダイエットの定番とも言えそうな、糖質制限（炭水化物）ダイエット。 食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。 この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べてはいけないものは何かについてまとめます。 糖質制...
健康 糖質制限 目安
糖質制限をする場合、一日の摂取量の目安はどのくらいが良いのでしょうか。 また、糖質制限が行き過ぎるとどうなるのかや、よく食べる食材にはどのくらいの糖が含まれているのかとともに、上手に糖質制限の目安を守る方法を紹介します。 一日の摂取量の目安...
健康 糖質制限 食べていいもの
いまやダイエットの定番となった糖質制限（炭水化物）ダイエット。 食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。 この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べていいものは何かについてまとめます。 糖質制限とは 糖質は...
健康 糖質 一日の摂取量
この記事では、 適切な一日の摂取量 摂りすぎるとどうなるのか 摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのか といったことを紹介します。 糖質 一日の摂取量 消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭...
健康 糖質 とは
ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。 糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。 糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。 また、体の不調につながるという話も耳にするよ...