健康 食べ過ぎた時の対処法 ダイエット
Chikoダイエット中はカロリーを抑えたいけれど、会食などで食べ過ぎてしまうことってありますよね。Chocoこの記事では、食べ過ぎた時の対処法や、ダイエットを長続きさせるコツなどを紹介するよ！お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天市...
健康
健康 
健康 血行を良くする方法
Chikoこの記事では、血行を良くする方法として、いつでも簡単にできるマッサージなどを紹介します。Choco思い出したときにできる簡単マッサージで、冷えや頭痛、肩こりなどの不調を改善しちゃおう！お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天...
健康 NMNサプリ 本物 見分け方
Chiko老化を抑える効果が期待されているNMNサプリ。とっても気になるのですが、偽物も多いという噂を聞きつけました！Chocoこの記事では、本物のNMNサプリを見分ける方法や、選ぶときに気をつけたいことを紹介するよ！rakuten_des...
健康 砂糖の代わり 糖質制限
糖質制限やダイエットが目的で白い砂糖を控えたい場合は、血糖値の上昇が緩やかな低GI値の甘味料か、カロリーゼロの甘味料を選ぶといいですね。この記事では、糖質制限やダイエットのときにおすすめな甘味料や、選ぶときに気を付けたいことを紹介します。 ...
健康 糖質 糖類 違い
糖質と糖類の違いは何でしょうか。この記事では、糖質・糖類のそれぞれの定義を紹介し、違いについて整理します。糖質と糖類の違いとはまず、糖質量は、「炭水化物量から食物繊維量を引いた数値」と食品表示基準で定められています。そして、糖質と呼ばれる「...
健康 糖質制限 食べてはいけないもの
いまやダイエットの定番とも言えそうな、糖質制限（炭水化物）ダイエット。食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べてはいけないものは何かについてまとめます。糖質制限とは...
健康 糖質制限 目安
糖質制限をする場合、一日の摂取量の目安はどのくらいが良いのでしょうか。また、糖質制限が行き過ぎるとどうなるのかや、よく食べる食材にはどのくらいの糖が含まれているのかとともに、上手に糖質制限の目安を守る方法を紹介します。一日の摂取量の目安糖質...
健康 糖質制限 食べていいもの
いまやダイエットの定番となった糖質制限（炭水化物）ダイエット。食事でとる糖を減らすことで、大きなダイエット効果があると評判ですね。この記事では、糖はどこまで減らしていいのか、食べていいものは何かについてまとめます。糖質制限とは糖質は、炭水化...
健康 糖質 一日の摂取量
この記事では、適切な一日の摂取量摂りすぎるとどうなるのか摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのかといったことを紹介します。糖質 一日の摂取量消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭水化物の摂取...
健康 糖質 とは
ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。また、体の不調につながるという話も耳にするようにな...